Descanso profundo

casi como una leoparda

Tus hábitos favorecen el sueño de calidad.

Tu alimentación, tus rutinas diarias y tu gestión emocional reflejan una conciencia clara sobre lo importante que es el descanso para ti.

Te despiertas con energía la mayoría de los días, rara vez interrumpes tu sueño por la noche y sueles evitar hábitos que lo interfieran, como cenar pesado o usar pantallas antes de dormir.

¿Pero sabes qué?

Siempre puedes ir un paso más allá y descansar aún mejor.

• Técnicas de respiración y relajación que aumentan la calidad del sueño.

• Cómo adaptar tus hábitos a tu cronotipo para sentirte 100% alineado con tu biología.

• Qué comer (y cuándo) para potenciar la producción natural de melatonina.

Sigue así y aprende a perfeccionar tu descanso una vuelta más. 

Este curso te enseñará cómo hacerlo, mantenerlo a largo plazo y evitar retrocesos.