Descanso inestable

Tu descanso no es un desastre, pero tampoco está donde debería.

Algunos hábitos están sumando, pero otros están restando sin que te des cuenta.

Tal vez cenas muy tarde algunos días, usas pantallas en la cama o te falta orden y estructura en tu rutina de sueño. 

También puede que el estrés te acompañe más de lo deseado y que eso te haga dormir con la mente inquieta.

Las consecuencias de este tipo de descanso son sutiles… pero se acumulan.

• Te cuesta despertar y te falta energía durante el día.

• Hay días que te levantas bien, y otros completamente agotado.

• Te sientes como si no lograras “recargar la batería” por completo.

Este curso te enseñará  a lograr estabilidad y energía real. 

Ajustar lo sutil y que no estás viendo: tu alimentación antes de dormir, tu ritmo circadiano, tu estrés y tus micro-hábitos que sabotean tu descanso.

Y lo más importante, mantenerlo a largo plazo y evitar retrocesos.